Los viajes y las vacaciones son momentos en los que intentamos disfrutar de nuevas experiencias, visitar festivales, relajarnos junto al mar y probar las delicias locales. Sin embargo, también existe la llamada diarrea del viajero. Es un trastorno del tracto digestivo que ocurre a menudo en personas que visitan nuevos países y regiones, especialmente aquellos con bajos niveles de higiene pública, así como de limpieza de alimentos y bebidas. La principal causa de esta enfermedad son las bacterias y los virus que pueden ingresar al cuerpo con los alimentos y el agua. Afortunadamente, existen formas de prevenir esta desagradable afección.
Uno de los métodos eficaces para prevenir la diarrea del viajero es el uso de probióticos. Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener una microflora intestinal saludable. Entre ellos, merecen especial atención los representantes del género Lactobacillus y la beneficiosa cepa de levadura Saccharomyces boulardii. Estos microorganismos ayudan a fortalecer la inmunidad y proteger los intestinos de bacterias patógenas. También es beneficioso incluir verduras fermentadas en la dieta diaria. Alimentos como el chucrut y el kimchi son ricos en fibra y microorganismos vivos beneficiosos y pueden favorecer la salud digestiva mientras se viaja. Las verduras fermentadas no sólo son sabrosas, sino también beneficiosas para el sistema digestivo y el sistema inmunológico.
Es importante observar la higiene al asistir a festivales y otros eventos públicos. Lávese las manos con frecuencia, use desinfectante para manos y evite comer alimentos de fuentes desconocidas. Debes estar atento a Deben ser especialmente con agua potable. Comprueba si el agua del destino local es apta para el consumo, si lo es, es mejor hervirla antes de beberla o preferir agua embotellada.
Unas vacaciones junto al mar son una gran oportunidad para relajarse y disfrutar de la naturaleza. Pero no te olvides de las medidas preventivas. Evite comer pescado y marisco crudos, que pueden ser una fuente de infección. Al nadar en el mar, procura también no tragar el agua.
Y por último, podemos decir que la diarrea del viajero es un momento desagradable, pero la buena noticia es que se puede prevenir con éxito. Usando probióticos como las cepas Lactobacillus y Saccharomyces boulardii, por ejemplo en los complementos nutricionales Biomie SOS, incluir vegetales fermentados en tu dieta, mantener la higiene y tener cuidado en la elección de alimentos y bebidas te ayudarán a disfrutar de tus vacaciones sin sorpresa desagradable. ¡Que tus viajes estén llenos de fuertes impresiones y momentos inolvidables!
